recent
أخبار ساخنة

افضل طريقة للمذاكرة

 قد تبدو الدراسة شاقة ، لكنها مهارة مهمة للتعلم من أجل المدرسة والحياة. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية الدراسة بشكل أكثر فعالية على تحسين درجاتك والاحتفاظ بالمعرفة. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً للتحضير في البداية ، ولكن كلما تدربت أكثر ، زادت كفاءة دراستك!




1-اقترب من الدراسة بالعقلية الصحيحة.



 وجد الباحثون أن الطريقة التي يتعامل بها الطلاب مع الدراسة لا تقل أهمية عن ماذا وكيف يدرس الطلاب. 
فكر بإيجابية لا تدع نفسك تشعر بالإرهاق أو التخويف. ثق بنفسك وبقدرتك على مواجهة هذا التحدي. يمكنك القيام بالأمر!
لا تفكر في أسوأ السيناريوهات. تحكم في وقتك ، وحاول أن تنظر إلى الجانب المشرق من وضعك الدراسي ، حتى لو كان مزعجًا أو مرهقًا. فقط لا تبالغ في الأمر ، وإلا فإن تفاؤلك قد يجعلك تتجاهل جدية الاختبار أو يجعلك تشتت انتباهك بسهولة.
انظر إلى كل عقبة على أنها فرصة للتعلم والنمو ، فالعقبات هي حجر تخطي النجاح.
لا تقارن درجاتك بدرجات أي شخص آخر. التفكير التنافسي لن يؤدي إلا إلى إجهادك أكثر. أنت تستحق المقدار الذي مارسته ، ولن يؤدي التفكير التنافسي إلا إلى إجهادك أكثر ، فقط إذا كنت كذلك الآن.


2-التزم بروتين دراسة مخصص.


 يمكن أن يساعدك الالتزام بالجدول الزمني في إدارة وقتك وعبء عملك ، وقد يسهل عليك التركيز على المهمة التي بين يديك. 
حاول إدخال "موعد" مع نفسك للدراسة في مخططك أو تقويمك. قد يكون من المرجح أن تأخذ جلسات الدراسة الخاصة بك كمسؤولية جدية إذا كانت مواعيد رسمية مع نفسك.


3-حاول تغيير محيطك للحصول على جلسات دراسية أكثر كفاءة.


 تشير الدراسات إلى أن التناوب حيث يمكن للفرد أن يحسن بالفعل الاحتفاظ بالمعلومات. 
اعرف ما إذا كنت تعمل بشكل أفضل في مكان هادئ أو مع ضوضاء محيطة.
حاول الدراسة مع فتح النوافذ (إذا سمح الطقس بذلك). وجد الباحثون أن الهواء النقي ينشط وينشط. 

4-كن مرتاحا قدر الإمكان.


 لا يجب أن تكون مرتاحًا لدرجة أنك ستنام ، لكن الشعور بعدم الارتياح قد يجعل من الصعب التركيز. قم بإعداد جو مريح يساعد على الدراسة.
اختر كرسيًا مريحًا للجلوس عليه لمدة تزيد عن ساعة واحدة في كل مرة. استخدم مكتبًا أو طاولة حتى تتمكن من نشر مواد الدراسة.
تجنب سريرك. قد تشعر بالراحة لدرجة أنك لا تدرس. يمكن أن يؤدي ربط أنشطة أخرى غير النوم بسريرك إلى صعوبة النوم جيدًا. 


5-الدراسة دون تشتيت الانتباه.

 قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي والتلفزيون وقاوم الرغبة في التحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك يمكن لهذه الأنواع من المشتتات أن تبعدك عن العمل وتجعل من الصعب الاحتفاظ بالمعلومات التي تتعلمها. [6]
قد تعتقد أنك متعدد المهام جيدًا ، لكن الدراسة أثناء القيام بأشياء أخرى مثل استخدام Facebook و Instagram وما شابه ذلك ليس جيدًا.

6-لا تحشر.

يعد تقسيم المواد التي تريد تغطيتها إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها أكثر فاعلية من محاولة حفظ كل شيء دفعة واحدة. قم بتغطية المواد في جلسات أقصر على مدار عدة أيام أو حتى أسابيع للحصول على أفضل النتائج.


7-تناول القليل من الكافيين قبل وقت قصير من الدراسة.

 سيبقيك هذا مستيقظًا ويساعدك على التركيز أثناء القراءة والدراسة والاستعداد للفصل. أظهرت الدراسات أن الكافيين لا يساعدك فقط على الشعور باليقظة ، بل قد يساعد في تحسين ذاكرتك. 
فقط لا تطرف. يمكن أن يجعلك الكثير من الكافيين تشعر بالتوتر أو القلق أو التوتر. يوصي الخبراء بأن يحد الأطفال والمراهقون من استهلاكهم للكافيين إلى 100-200 مجم يوميًا. هذا مجرد 1-2 فنجان قهوة ، 1-3 ريد بولز ، أو 3-6 كولا. 

8-خذ استراحة للتمرين.

تشير الدراسات إلى أن جعل التمارين الهوائية جزءًا من روتينك يمكن أن يحسن الذاكرة والصحة العقلية بشكل عام.


9-فكر في الانضمام إلى مجموعة دراسة.

وجد الباحثون أن الطلاب الذين يدرسون معًا في مجموعات يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في الاختبارات والاختبارات القصيرة.
google-playkhamsatmostaqltradent